小欧备孕一年多终于得偿所愿了,确定怀孕后,家人就让她辞职在家休息。小欧怀孕早期除了肚子偶尔有点涨之外,最明显的变化就是胃口变得特别好,一顿能吃两碗米饭,比平时饭量大了很多,每天还要加餐。她不知道这样好不好,自己一点恶心的感觉也没有,似乎有些反常,除了饿还是饿,整天都在不停地吃东西。家人也把她当猪一样养着,婆婆说能吃是福,经常给她做各种好吃的饭菜,于是体重蹭蹭往上飙,怀孕3个月就胖了15斤。

12周产检的时候,医生看了小欧的增重数据后都惊呆了,狠狠地批评了她,说她体重增长太快了,这样下去都不知道会胖成什么样子,胖成球都算小事,关键是体重过胖对自身和胎儿发育都很不好,容易得妊高症或糖尿病之类的,而且肚皮那么厚,到时候胎心都不容易听到,听了医生的批评,小欧瞬间感觉无地自容。

孕期这个月要管住嘴,不然胎儿会遭罪,多半孕妈做错了

在多数人的印象中,孕妇应该多吃才能满足营养需求,道理没有错,但是孕期不同月份对饮食摄入量的要求有差异。虽然不少人孕初期胃口不好,但也有不少人对激素的反应不一样,甚至胃口更好了,多数孕妈会尽量多吃东西,每天还会吃不少零食或水果,饮食摄入量比孕前多了许多,孕早期过度饮食或许会引起相关并发症,胎儿也会跟着遭殃。怀孕头3个月,胎宝宝基本上处于孕囊阶段,体积还很小,对营养的要求也比较低,即便孕妈孕吐很严重,吃不了多少东西,对胎儿发育也没有很大的影响。所以,孕早期有必要管住嘴,在营养均衡的基础上,正常饮食就能满足胎儿健康发育。

怀孕头3个月体重增长多少比较合适?

正常妊娠的情况下,前面3个月的体重基本上没什么变化,甚至还有一些人因为胃口不好体重反而会下降,这都是正常现象。总体来说,孕早期每月体重增加1斤内比较合适。

整个孕期体重增加多少是正常的?

从13周开始,胎儿发育速度变快,饮食也要跟着加强,应该在头3个月的基础上适当增加高蛋白食物、钙质、谷物等的摄入。对于一个中等身材的孕妈来说,整个孕期体重增长控制在25斤内比较好,建议最好买一个电子体重秤放在家里,这样能随时监督自己控制体重。

怀孕后,你胖了多少斤?有没有经常加餐?

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